進(jìn)入夏季，天氣轉(zhuǎn)熱，因玩耍、游泳、洗澡等引起的市民溺水事故也不斷發(fā)生。為有效預(yù)防市民溺水事故的發(fā)生，區(qū)紅十字會(huì)收集了若干防溺水安全知識(shí)，供大家學(xué)習(xí)參考。

一、游泳小常識(shí)：

 1、學(xué)會(huì)游泳。俗話說(shuō)：求人不如求己，學(xué)會(huì)游泳，至少具備了自我保護(hù)，水中求生的能力；

 2、太飽或太餓的時(shí)候都不適合游泳，游泳時(shí)間最好選擇在飯后一小時(shí)左右；

 3、疲勞或生病的時(shí)候也最好不要游泳；

 4、出現(xiàn)大風(fēng)、雷暴天氣時(shí)不要去游泳；

 5、在下水前，要做好充分的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)；

 6、未成年人最好在成年人陪伴下，去有專(zhuān)人看管的、設(shè)施良好的游泳池游泳；

 7、嚴(yán)禁擅自到江、河、湖、塘、水庫(kù)等地方去游泳；

 8、在不熟悉的水域，嚴(yán)禁跳水，也不要做長(zhǎng)距離的野泳，防止體力不支，出現(xiàn)意外。

 二、游泳中緊急情況的自救互救

　　 1、水中抽筋自救法

　　（1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

　　 2、水草纏身自救法

 江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？

（1）首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深；

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫；

　 （3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救；

（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

 3、發(fā)現(xiàn)溺水者時(shí)的互救
    方法一：非專(zhuān)業(yè)人士首先要大聲呼救，可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，拖他上岸。同時(shí)打120急救電話。

    方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，專(zhuān)業(yè)人士入水營(yíng)救應(yīng)該要從后面接近落水者，抓住落水人員的下巴，使落水人員仰面，讓落水人員的頭靠近自己的頭，并用力用肘夾住落水人員的肩膀，采取仰泳的方式救助落水人員。

 專(zhuān)家提示，入水施救是難度極高的且極其危險(xiǎn)，未成年人和非專(zhuān)業(yè)救援人員，不提倡入水施救！

　　 三、對(duì)心臟驟停的溺水者進(jìn)行急救

 溺水致死的主要原因，通常是水進(jìn)入呼吸道而引起窒息。對(duì)心臟驟停的傷員，時(shí)間就是生命，救護(hù)員要抓緊急救黃金4分鐘實(shí)施心肺復(fù)蘇（CPR）。

 1、評(píng)估環(huán)境、做好防護(hù)、表明身份

 2、判斷意識(shí)、高聲呼救

 3、將溺水者翻轉(zhuǎn)成仰臥位，平躺在堅(jiān)硬平面上

 溺水者如為俯臥位或側(cè)臥位，應(yīng)迅速在溺水者身體一側(cè)，一手固定其頭部，另一手固定其一側(cè)腋下，將溺水者整體軸向翻動(dòng)成仰臥位。避免其身體扭曲、彎曲，以防脊髓損傷（如懷疑溺水者已有脊柱損傷，則由專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員來(lái)施救）。利用5-10秒鐘掃視溺水者胸、腹部有無(wú)起伏判斷有無(wú)呼吸。

 4、實(shí)施心肺復(fù)蘇

 對(duì)無(wú)意識(shí)、無(wú)效呼吸者，清除口腔異物，并立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。

（1）人工呼吸技術(shù)要點(diǎn)：

采用壓額提頦法打開(kāi)呼吸道，捏緊溺水者鼻孔，救護(hù)員嘴巴包住傷員的口唇，進(jìn)行2次口對(duì)口吹氣。同時(shí)觀察胸廓的起伏，緩慢吹氣超過(guò)1秒鐘，避免過(guò)度通氣。

（2）胸外心臟按壓技術(shù)要點(diǎn)：

 按壓位置：胸部中央，胸骨下1/2段，兩個(gè)乳頭連線正中間位置。

 按壓手勢(shì)：救護(hù)員上身前傾，雙臂垂直，兩臂肘部伸直，以髖關(guān)節(jié)為軸，用上身的力量，將患者胸骨向脊柱方向按壓，按壓后即完全放松，使胸廓充分回彈。放松時(shí)手掌不離開(kāi)胸壁，并重復(fù)按壓和放松的動(dòng)作。胸外按壓每個(gè)回合按30下。

 按壓頻率：100-120次/分鐘。

 按壓深度：救治8歲以上的青少年和成人，按壓的深度至少為5厘米，但不要超過(guò)6厘米。兒童按壓深度胸廓前后徑的1/3（約5厘米），嬰幼兒用手指下壓深度約為胸廓前后徑的1/3（約4厘米）。